Formar una red de apoyo

La ayuda y los consejos de otras personas que han vivido una situación parecida o la han observado pueden ser un gran apoyo e incluso mejorar los resultados.

¿Qué puede ofrecerte un grupo de apoyo?

Apoyar no es actuar de animador o animadora. Los grupos de apoyo son lugares seguros donde sentirás que te comprenden, que te escuchan, y donde podrás:

  • Aprender de otras personas que viven una situación parecida​
  • Expresar tus sentimientos y dejarte llevar​
  • Sentir la empatía y la comprensión de los demás
  • Obtener información y recursos útiles

Recibir apoyo es importante

La ayuda externa puede proceder de diversas fuentes y es un recurso esencial que tienes a tu disposición. A veces pedir ayuda puede parecer innecesario o un signo de debilidad, o asustar; sin embargo, dedicar esfuerzos para centrarte en mejorar es muy importante. Tener un hombro en el que llorar o apoyarse, contar con alguien que te acompañe al médico y te ayude en casa, alguien que te pueda informar sobre los tratamientos…. todo eso mejorará mucho tu calidad de vida. No dudes en pedir ayuda: no estás solo/a.

Hablar con otras personas realmente ayuda

Un estudio reciente dirigido por Candyce Kroenke (Doctora en Ciencias, Máster en Salud Pública), de la división de investigación de Kaiser Permanente, analizó la importancia del apoyo social recibido por 1429 mujeres con diagnóstico de cáncer colorrectal. Los hallazgos revelaron que en las mujeres con diagnóstico de cáncer colorrectal que indicaron contar con poco apoyo social antes del diagnóstico, la mortalidad fue un 42 % superior que en las mujeres que habían notificado un elevado nivel de apoyo.

Fuente: Prediagnosis social support, social integration, living status, and colorectal cancer mortality in postmenopausal women from the women’s health initiative. Candyce H Kroenke et al., Cancer, 15 de abril de 2020;126(8):1766-1775. doi: 10.1002/cncr.32710. Publicación electrónica: 2 de enero de 2020.

NO ESTÁS SOLO/A

CÓMO ENCONTRAR AYUDA CERCA DE TI

Pregunta al equipo médico que te atiende cómo puedes conseguir ayuda, ya sea en persona, a distancia o ambas cosas.

Local

Páginas de FacebooK

Grupos Comunitarios

Foros on-line

Online

Profesionales sanitarios

Consejeros espirituales y religiosos

Amigos y familiares

"Contar con un grupo de personas que entendían cómo me sentía fue de gran ayuda. A veces no necesitas a alguien que te anime, simplemente a alguien te escuche"

Hans Meyer

Superviviente de un sarcoma, Düsseldorf

Paciente representativa; sólo con fines ilustrativos

Infórmate bien

Cuesta identificar en el día a día qué información es fiable y veraz. Nos hemos propuesto cambiar esta situación.

  • Para ayudarte a entender el diagnóstico (Sociedad Americana del Cáncer)
  • Con información proporcionada por oncólogos (Sociedad Española de Oncología Médica)
  • Teniendo en cuenta todas las opciones posibles (Sociedad Americana de Oncología Médica)
  • Mediante guías para pacientes y cuidadores disponibles en muchos idiomas (Sociedad Europea de Oncología Médica)
0.3549 seconds.